Le Jeudi 14 Septembre
De 10h00 à 12h00
Places 0/11
Complet
Atelier : La Sophrologie au service de l'emploi

Les séances de sophrologie porteront sur la gestion du stress et l’estime de soi liés à une période de changement professionnel : recherche d’emploi, recherche d’orientation, lancement d’une nouvelle activité, prise de nouvelles fonctions, changement d’univers professionnel ….

Ces séances proposeront aux participants de s’approprier des « outils » afin d’aborder cette nouvelle étape de leur vie de manière plus sereine.

D’une durée d’une heure,  ces rendez-vous seront co-animés avec un conseiller emploi qui viendra en appui pour répondre à toutes les questions concrètes pouvant émerger lors des séances, par exemple sur le parcours de la recherche d’emploi.

Déroulé de l’atelier :

10 minutes :

- Tour de table des participants : les attentes de chacun dans un objectif professionnel, présentation des grandes lignes de la sophrologie, la méthode et ses bienfaits,

- Présentation du déroulé de la séance,

- Ce que la sophrologie peut apporter à une personne dans le cadre d’un changement professionnel : se présenter à un entretien, apprendre à respirer calmement pour poser la voix, maîtriser ses émotions, gagner en aisance et en assurance …

20 minutes :

  • Exercices de relaxation dynamique (3 ou 4) : accessibles à tous, ces exercices associent la respiration contrôle et le relâchement musculaire pour apprendre à gérer le stress, les émotions, les situations de tension.

15 minutes :

  • Phase de relaxation profonde pour travailler sur le lâcher-prise.

De 10 à 15 minutes :

- Récupération et temps d’échange des participants. Prise de parole individuelle sur les ressentis de la séance. Ce en quoi ces « outils » vont les aider dans leur démarche professionnelle.

Où : Cité des métiers de Marseille et de Provence-Alpes-Côte d'Azur
 
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